Attakk ta 'paniku - x'inhu u kif tittrattah? Illum ħafna nies huma interessati f'din il-mistoqsija. F'dan l-artikolu, se nħarsu lejn is-sintomi u t-tipi ta 'attakki ta' paniku. Barra minn hekk, titgħallem dwar il-kawżi u l-effetti ta 'ansjetà dejjem tikber.
X'inhu attakk ta 'paniku u x'inhuma s-sintomi tiegħu
Attakk ta 'paniku huwa attakk mhux raġonevoli u ta' uġigħ ta 'ansjetà severa għall-pazjent, akkumpanjat minn biża' mhux raġonevoli, flimkien ma 'diversi sintomi veġetattivi.
Fatt interessanti huwa li l-preżenza ta 'attakki ta' paniku (PA) mhux dejjem tfisser li l-pazjent għandu disturb ta 'paniku. PA jista 'jkun sintomi ta' disfunzjonijiet somatoformi, ksenofobija, disturbi depressivi, disturb ta 'stress post-trawmatiku, kif ukoll mard endokrinoloġiku, tal-qalb jew mitokondrijali, eċċ., Jew jidher bħala riżultat ta' teħid ta 'xi mediċini.
L-essenza ta 'attakk ta' paniku tista 'tinftiehem aħjar fl-eżempju li ġej. Ejja ngħidu li qed tara xi film tal-orrur, li minnu ġismek kollu huwa mrażżan bil-biża ', griżmejk tinxef u qalbek tibda tħabbat. Issa immaġina li jiġrilek l-istess ħaġa, biss mingħajr raġunijiet ġustifikati.
F'termini sempliċi, attakk ta 'paniku huwa biża' mhux raġonevoli li qed tikber u li tinbidel f'paniku. Huwa kurjuż li attakki bħal dawn huma aktar komuni f'nies ta 'bejn 20-30 sena.
Sintomi ta 'Attakk ta' Paniku:
- tkexkix ta 'bard;
- nuqqas ta 'rqad;
- idejn tregħid;
- żieda fit-taħbit tal-qalb;
- biża 'li ssir miġnun jew li twettaq att mhux xieraq;
- sħana;
- nifs imdendel;
- għaraq;
- sturdament, sturdament;
- sensazzjoni ta 'tnemnim jew tnemnim fis-swaba' fuq l-estremitajiet;
- biża 'tal-mewt.
It-tul tal-attakki jista 'jvarja minn ftit minuti sa bosta sigħat (bħala medja, 15-30 minuta). Il-frekwenza tal-attakki hija minn diversi kuljum għal darba kull xahar.
Kawżi ta 'Attakki ta' Paniku
Hemm 3 gruppi ewlenin ta 'fatturi:
- Bijoloġiċi. Dawn jinkludu tfixkil ormonali (tqala, menopawsa, twelid, irregolaritajiet mestrwali) jew it-teħid ta 'mediċini ormonali.
- Fiżjoġeniku. Dan il-grupp jinkludi l-użu tad-droga, avvelenament bl-alkoħol, attività fiżika qawwija u espożizzjoni fit-tul għax-xemx.
- Psikoġeniku. Din il-kategorija tinkludi nies li huma diffiċli biex jifilħu għall-istress, problemi tal-familja, il-mewt tal-maħbubin tagħhom, mard kroniku, u wkoll suxxettibbli għal impressjonabilità eċċessiva.
Kif tittratta attakk ta 'paniku
F'tali attakki, persuna għandha tfittex l-għajnuna ta 'newrologu jew psikjatra. Professjonist ikkwalifikat fil-qasam tal-kura tas-saħħa jkun jista 'jivvaluta l-firxa tal-marda tiegħek u jippreskrivi medikazzjoni jew eżerċizzju xieraq.
It-tabib tiegħek jista 'jagħtik pariri importanti dwar kif tittratta l-attakki ta' paniku waħdek. Jekk titgħallem trażżan il-biżgħat tiegħek fil-blanzun, int se tevitahom milli jeskalaw f'paniku.
Hemm teknika li tgħin lill-maġġoranza l-kbira tan-nies li jbatu mill-PA:
- Diversi nifsijiet f'borża jew f'xi kontenitur.
- Ibdel l-attenzjoni tiegħek f'direzzjoni differenti (għadd tal-pjanċi, tfarfir iż-żraben tiegħek, tkellem lil xi ħadd).
- Waqt attakk, huwa rrakkomandat li toqgħod x'imkien.
- Ixrob tazza ilma.
- Aħsel b'ilma kiesaħ.
- Ifakkru poeżiji, għidut, aforiżmi jew fatti interessanti, billi tiffoka fuq il-pronunzja tagħhom.
