Kif issir aktar intelliġenti? Ejja nippruvaw issolvi din il-mistoqsija, għax ħafna nies jafu li l-eżerċizzju mentali jippermettilek tiżviluppa l-moħħ bl-istess mod bħall-attività fiżika - il-muskoli.
Tensjoni regolari żżid b'mod sinifikanti r-reżistenza tal-moħħ: il-moħħ jidra l-istress u l-ħsieb isir iktar ċar u aktar loġikament korrett.
Madankollu, ir-reżistenza ma tistax tinkiseb b'mod sempliċi. Pereżempju, ir-reżistenza fiżika tinkiseb minn diversi eżerċizzji aerobiċi: jogging, għawm, ċikliżmu, eċċ. Matul it-taħriġ, il-muskolu tal-qalb jiċċekken aktar spiss milli waqt il-mistrieħ, il-pulmuni huma fornuti b'ammont kbir ta 'ossiġnu, imbagħad jarrikkixxu kull ċellula ta' ġisimna.
Allura t-tensjoni hija l-pedament tar-reżistenza fiżika.
Meta nitkellmu dwar ir-reżistenza tal-moħħ, għandu jkun mifhum li l-istess prinċipju qiegħed jaħdem hawn. Għandek bżonn regolarment twettaq kompiti li jeħtieġu konċentrazzjoni estiża.
Mill-mod, oqgħod attent għal 7 modi kif tiżviluppa moħħok u 5 drawwiet li jżommu moħħok żgħir.
8 modi biex intelliġenti
F'dan l-artikolu, ser nagħti 8 modi li jippermettulek mhux biss li ssir aktar intelliġenti, jew tippompja moħħok, iżda wkoll li żżid b'mod sinifikanti r-reżistenza tiegħu.
Se ngħid mhux biss dwar il-modi klassiċi kif tiżviluppa l-moħħ, magħrufa minn ħafna, imma se nsemmi wkoll il-metodi li ntużaw mill-Pitagoriċi - dixxipli u segwaċi tal-matematiku u filosfu Grieg antik antik Pitagora.
Fl-istess ħin, irridu immedjatament ngħidu li ħafna sforzi jkunu meħtieġa minnek. Kull min jaħseb li l-iżvilupp tal-moħħ huwa aktar faċli milli tikseb figura atletika jiżbalja ħafna.
Jekk int serju, imbagħad litteralment wara xahar ta 'taħriġ regolari tibqa' sorpriż bil-progress li qabel deherlek ħafna nies li ma jistgħux jintlaħqu.
Agħmel xi ħaġa ġdida darba fil-ġimgħa
Għall-ewwel daqqa t'għajn, dan jista 'jidher inutli, jew għall-inqas frivolu. Madankollu, fir-realtà, dan huwa 'l bogħod mill-każ. Il-fatt hu li kważi l-għadu ewlieni ta ’moħħna huwa rutina.
Jekk tibda bil-mod iddilwixxiha b'xi ħaġa ġdida, konnessjonijiet newrali ġodda jidhru f'moħħok, li, naturalment, ikollu effett pożittiv fuq l-iżvilupp tal-moħħ.
Għandu jiġi ċċarat li kull ħaġa ġdida tista 'tkun: żjara f'wirja tal-arti, vjaġġ fil-Filarmonika, vjaġġ ippjanat f'dik il-parti tal-belt fejn qatt ma kont. Tista 'wkoll tirritorna mix-xogħol jew mill-iskola b'mod li qatt ma vvjaġġajt, u tiekol filgħaxija mhux id-dar, imma x'imkien f'post pubbliku.
Insomma, mill-inqas darba fil-ġimgħa tagħmel xi ħaġa li ġeneralment ma tagħmilx. Iktar ma tiddiversifika l-ħajja ta 'kuljum tiegħek, iktar ikun ta' benefiċċju għal moħħok, li b'riżultat ta 'dan tista' ssir aktar intelliġenti.
Aqra kotba
Aqra materjal kbir separat dwar il-benefiċċji tal-qari tal-kotba, li fih l-iktar informazzjoni importanti.
Fil-qosor, qari regolari jiżviluppa immaġinazzjoni, vokabularju, konċentrazzjoni, memorja u ħsieb, u jespandi wkoll l-orizzonti b'mod sinifikanti.
Għandu jkun mifhum li l-iskużi kollha bħal "M'għandix biżżejjed ħin", "Jien impenjat wisq" jew "Ma nafx minn fejn nibda" bl-ebda mod ma jiġġustifikawna. Il-vizzju tal-qari huwa ffurmat bl-istess mod bħal kull vizzju ieħor.
Għalhekk, jekk ma tifhimx bis-sħiħ l-importanza tal-qari tal-kotba, aqra l-artiklu fil-link ta ’hawn fuq u immedjatament timplimenta din il-vizzju fil-ħajja. Ir-riżultati ma jdumux ma jaslu.
Biex tistudja lingwa barranija
Ilu ppruvat li t-tagħlim ta 'lingwa barranija jtejjeb il-funzjoni tal-moħħ bħal xejn. Huwa għalhekk li, f'ħafna pajjiżi żviluppati ħafna, l-anzjani spiss jattendu korsijiet tal-lingwa barranija. U mhix ix-xewqa li nikkontrollaw lingwa ġdida ta ’komunikazzjoni li tmexxihom.
Ix-xjentisti sempliċement sabu li t-tagħlim ta 'lingwa barranija għandu effett pożittiv ħafna fuq il-moħħ u jnaqqas b'mod sinifikanti r-riskju ta' dimenzja, jiġifieri, dimenzja miksuba. U preċiżament sabiex ma jqattgħux l-aħħar snin tal-ħajja fil-marasmus senili, in-nies jieħdu ħsieb tagħhom infushom, jippruvaw jaħkmu lingwa ġdida.
Jekk int żagħżugħ, allura l-importanza li titgħallem l-Ingliż - il-lingwa tal-komunikazzjoni internazzjonali - int stess tifhem perfettament. Allura għaliex ma tgħaqqadx l-utli ma 'l-aktar utli? Speċjalment jekk trid tkun aktar intelliġenti.
Mill-mod, ir-riċerkaturi nnutaw imġieba mhux tas-soltu fil-moħħ fil-ħin tal-interpretazzjoni simultanja. It-traduttur, li jinsab f’nofs ix-xogħol tiegħu, jattiva mhux parti waħda jew diversi partijiet tal-kortiċi ċerebrali, iżda kważi l-moħħ kollu. L-attività tal-moħħ tat-traduttur tidher fuq l-iskrin bħala post aħmar kważi solidu, li jindika stress mentali kolossali.
Dawn il-fatti kollha jindikaw li t-tagħlim ta 'lingwi barranin mhux biss huwa ta' profitt, iżda wkoll utli ħafna!
Tgħallem il-poeżija
Probabbilment smajt dwar il-benefiċċji tal-memorizzazzjoni tal-poeżija bl-amment u kif tgħin ħafna biex tiżviluppa l-memorja. Madankollu, fi żmienna, ftit nies (speċjalment żgħażagħ) kapaċi jikkwotaw klassiċi famużi bħal Pushkin jew Lermontov, biex ma nsemmux Derzhavin, Griboyedov u Zhukovsky, Feta u Nekrasov, Balmont u Mandelstam.
Iżda huwa magħruf b'mod affidabbli li meta niftakru l-poeżija, moħħna jissinkronizza mal-mod ta 'ħsieb tal-poeti, li bħala riżultat tiegħu tiżviluppa l-kultura tad-diskors.
It-tagħlim tal-lingwi barranin huwa ħafna iktar faċli, peress li l-memorja tagħna ssir imħarrġa, bħall-muskoli ta 'atleta. Flimkien ma 'dan, tiżdied il-kapaċità ġenerali li timmemorizza l-informazzjoni.
Belinsky qal: "Il-poeżija hija l-ogħla tip ta 'arti", u Gogol kiteb dak "Is-sbuħija hija s-sors tal-poeżija".
Mhux ta ’b’xejn li kważi n-nies kbar kollha kienu jħobbu l-poeżija u kkwotaw ħafna mill-memorja. Probabbilment, hawn xi misteru li kull min għandu xebgħa għall-kreattività u dak kollu eleganti jħobb il-poeżija.
Żomm f'moħħok li m'għandekx bżonn titgħallem lil Eugene Onegin kollha biex tiżviluppa moħħok. Huwa biżżejjed li tagħżel framment żgħir li jogħġbok l-iktar. Ħalliha tkun kwartina żgħira, li t-tifsira u r-ritmu tagħha huma viċin u jinftiehmu għalik.
B'xi mod jew ieħor, imma billi tingħaqad mal-poeżija, int se tagħmel servizz kbir għall-intelliġenza emozzjonali tiegħek u ċertament se ssir aktar intelliġenti.
Metodu Pitagora
Pitagora huwa filosfu u matematiku Grieg tal-qedem pendenti, il-fundatur tal-iskola Pitagorika. Erodoto sejjaħlu "l-akbar għorrief Elleniku." Huwa diffiċli li tissepara l-istorja tal-ħajja ta 'Pitagora mill-leġġendi li jirrappreżentawh bħala għorrief perfett u xjenzat kbir, mibdi fis-sigrieti kollha tal-Griegi u l-barbari.
Hemm ħafna leġġendi dwar liema metodi ta ’żvilupp tal-moħħ uża Pitagora. Naturalment, mhux possibbli li tikkonferma l-awtentiċità tagħhom, iżda dan mhux daqshekk importanti.
Jekk trid tiżviluppa memorja fenomenali u tippompja moħħok, ipprova għal mill-inqas ġimgħa biex tagħmel l-eżerċizzju magħruf bħala l-Metodu Pitagora.
Huwa kif ġej.
Kull filgħaxija (jew filgħodu) erġa 'rrepeti l-avvenimenti tal-ġurnata f'moħħok, u tibda billi tqum. Ftakar f'liema ħin qomt, kif ħasilt snienek, x'ħsieb ġie għandek meta ħadt il-kolazzjon, kif kont qed issuq għax-xogħol jew l-iskola. Huwa importanti li tiskrollja l-memorji fid-dettall sħiħ, tipprova tħoss l-istess emozzjonijiet u sentimenti li akkumpanjaw l-avvenimenti tal-ġurnata.
Barra minn hekk, għandek tevalwa l-azzjonijiet tiegħek stess imwettqa matul din il-ġurnata billi tistaqsi lilek innifsek il-mistoqsijiet li ġejjin:
- X’għamilt illum?
- X’ma għamiltx, imma xtaqt?
- Liema azzjonijiet jistħoqqilhom kundanna?
- Kif għandek tiċċelebra?
Ladarba tkun ikkontrollajt it-teknika ta 'ġurnata ta' tip ta 'eżami ta' kuxjenza, ibda tgħaddas bil-mod il-mod fil-passat, ftakar dak li ġara l-bieraħ u l-bieraħ.
Jekk għandek il-karattru li tagħmel dan kuljum, inti garantit suċċess - kwalunkwe kompjuter jinbidilek il-memorja tiegħek. Bit-taħriġ b'dan il-mod, fi ftit xhur titgħallem iżżomm l-attenzjoni tiegħek kontinwament mixgħula (bil-mod, din it-teknika tintuża meta tħarreġ uffiċjali tal-intelligence).
Billi tħarreġ il-memorja tiegħek għal żmien twil, titgħallem tirkupra malajr avvenimenti minn perjodi differenti ta 'ħajtek u tkun tista' timmemorizza blokki kbar ta 'informazzjoni.
Forsi dan se jidhirlek meraviljuż, imma wara kollox, fi żminijiet antiki n-nies ftakru bil-qalb numru kbir ta 'leġġendi u leġġendi, u ħadd ma qiesha bħala miraklu.
Meta tkellem dwar il-memorja, għandu jingħad li ħaġa bħal "tagħbija żejda tal-memorja" sempliċement ma teżistix, allura tinkwetax li l-memorizzazzjoni tal-poeżija jew li tiftakar l-avvenimenti tal-ġurnata tgħabbi l-memorja tiegħek b'informazzjoni bla bżonn, u allura ma tkunx tista 'tiftakar dak li għandek bżonn.
Natalya Bekhtereva, newrofiżjologa Sovjetika u Russa u riċerkatur eminenti tal-moħħ, sostniet dan persuna ma tinsa xejn fil-prinċipju.
Dak kollu li qatt rajna u esperjenzajna huwa maħżun fil-fond tal-moħħ u jista 'jiġi estratt minn hemm. Dan huwa parzjalment dak li jiġri lil persuni mgħarrqa li ngħataw il-ħajja lura.
Ħafna minnhom jgħidu li qabel ma faded is-sensi tagħhom, ħajjithom kollha għaddiet minn quddiem il-ħarsa ta ’ġewwa tagħhom sa l-iċken dettall.
Ankylosing spondylitis tispjega dan bil-fatt li fit-tfittxija tas-salvazzjoni, il-moħħ, kif inhu, "jiċċirkola" tul il-ħajja, tfittex sitwazzjonijiet simili fiha li jissuġġerixxu mod kif toħroġ mill-periklu mortali. U peress li dan kollu jiġri fi ftit sekondi, issir konklużjoni oħra importanti: f'sitwazzjonijiet kritiċi, il-moħħ jista 'jaċċellera l-ħin intern, u jwaqqaf l-arloġġ bijoloġiku b'pass frenetiku.
Imma għaliex, jekk moħħ ta 'persuna jiftakar kollox, ma nistgħux dejjem neħħu mill-memorja anke dak li huwa estremament meħtieġ? Dan għadu misteru.
B'xi mod jew ieħor, iżda l-Metodu Pitagoriku bla dubju jippermettilek ittejjeb b'mod sinifikanti l-funzjoni tal-moħħ, li inevitabbilment jgħinek issir aktar intelliġenti.
Eżerċizzji bin-numri
Pestalozzi, wieħed mill-akbar edukaturi tal-passat, qal: "L-għadd u l-informatika huma l-bażi ta 'l-ordni fir-ras." Kull min għandu anke relazzjoni indiretta max-xjenzi eżatti jista 'jikkonferma dan.
Il-kalkoli mentali huma mod antik ippruvat kif tinbena l-istamina mentali. Platun, wieħed mill-akbar filosofi Griegi tal-qedem, student ta ’Socrates u għalliem ta’ Aristotle, fehem sew l-importanza li jiġu żviluppati kapaċitajiet ta ’komputazzjoni.
Huwa kiteb:
"Dawk li huma naturalment b'saħħithom fil-kalkoli se juru akutezza naturali fl-insegwimenti xjentifiċi l-oħra kollha, u dawk li huma agħar fih jistgħu jiżviluppaw l-abilitajiet aritmetiċi tagħhom permezz ta 'eżerċizzju u prattika, u b'hekk isiru aktar intelliġenti u aktar intelliġenti."
Issa se nagħti ftit eżerċizzji li jeħtieġu li taħdem b'mod intensiv fuq "il-muskoli" tal-informatika tiegħek. Dawn l-eżerċizzji jistgħu jsiru skiet jew b'leħen għoli, malajr jew bil-mod, waqt li tkun id-dar jew timxi fit-triq. Huma ideali wkoll biex tivvjaġġa fuq it-trasport pubbliku.
Allura, kompli s-sekwenzi axxendenti u dixxendenti:
Fuq f'żewġ passi
2, 4, 6, 8, …, 96, 98, 100
Isfel f'żewġ passi
100, 98, 96, 94, …, 6, 4, 2
Fuq fi 3 passi
3, 6, 9, 12, …, 93, 96, 99
Isfel fi 3 passi
99, 96, 93, 90, …, 9, 6, 3
Fuq f'4 passi
4, 8, 12, 16, …, 92, 96, 100
Isfel f'4 passi
100, 96, 92, 88, …, 12, 8, 4
Jekk moħħok ma jagħlix f'dan il-punt, ipprova kompli s-sekwenzi doppji axxendenti u dixxendenti:
Fuq fi stadji ta '2 u 3
2-3, 4-6, 6-9, 8-12, …, 62-93, 64-96, 66-99
Isfel fi 2 u 3 passi
66-99, 64-96, 62-93, 60-90, …, 6-9, 4-6, 2-3
Fuq fi stadji ta '3 u 2
3-2, 6-4, 9-6, 12-8, …, 93-62, 96-64, 99-66
Isfel fi 3 u 2 passi
99-66, 96-64, 93-62, 90-60, ……, 9-6, 6-4, 3-2
Fuq fi stadji ta '3 u 4
3-4, 6-8, 9-12, 12-16, …, 69-92, 72-96, 75-100
Isfel fi stadji ta '3 u 4
75-100, 72-96, 69-92, 66-88, …, 9-12, 6-8, 3-4
Ladarba tkun ikkontrollajt l-eżerċizzji preċedenti, għaddi għas-sekwenzi triplu dixxendenti:
Isfel fi passi ta '2, 4, 3
100-100-99, 98-96-96, 96-92-93, 94-88-90,…, 52-4-27
Isfel f'5, 2, 3 passi
100-100-100, 95-98-97, 90-96-94, 85-94-91, …, 5-62-43
Xi riċerkaturi jemmnu li dawn l-eżerċizzji bin-numri (kif ukoll il-ħafna varjanti tagħhom) intużaw b'mod attiv fl-iskola Pitagorika.
B'xi mod jew ieħor, imma tkun sorpriż b'liema effett iġibek dan il-metodu wara xahar ta 'taħriġ ta' kuljum.
Int mhux biss issir aktar intelliġenti fl-iktar sens wiesa ', imma tkun tista' tikkonċentra l-attenzjoni fuq affarijiet astratti għal żmien twil u fl-istess ħin iżżomm ammont kbir ta 'informazzjoni f'rasek.
Kompiti loġiċi u puzzles
Kompiti loġiċi u kull tip ta 'taħbil il-moħħ huma wieħed mill-aħjar modi biex tippompja moħħok u ssir aktar intelliġenti. Wara kollox, huwa bl-għajnuna tagħhom li tista 'tagħmel ġinnastika regolari tal-moħħ, billi tidħol f'qatgħa realistika tal-problema.
M'hemmx ħafna xi żżid hawn, ftakar biss fir-regola: iktar ma ddawwar il-ġirus tiegħek, aħjar jaħdem moħħok. U kompiti loġiċi huma forsi l-aħjar għodda għal dan.
Fortunatament, tista 'tiksebhom kullimkien: tixtri ktieb jew tniżżel l-applikazzjoni korrispondenti fuq it-telefon tiegħek. Mill-mod, hawn xi eżempji ta 'problemi loġiċi pjuttost diffiċli li ppubblikajna qabel:
- Il-problema ta 'Kant
- Użin tal-muniti
- Ir-riddle ta 'Einstein
- Il-problema ta 'Tolstoj
Itfi l-moħħ għal 10 minuti
L-aħħar mod imma estremament importanti kif tiżviluppa l-moħħ hija l-abbiltà li tintefa '. Għal kontroll sħiħ fuq moħħok, tgħallem mhux biss biex iżżommha attiva għal żmien twil, iżda wkoll biex itfiha fil-ħin. U agħmilha apposta.
Żgur li innutajt għalik innifsek matul il-mumenti tal-ġurnata meta tiffriża għal ftit, tħares lejn punt wieħed, u ma taħseb dwar xejn.
Minn barra jidher bħallikieku inti mitfugħ f'ħsieb profond, filwaqt li fil-fatt is-sensi tiegħek tinsab fi stat ta 'mistrieħ sħiħ. Għalhekk, il-moħħ ipoġġi lilu nnifsu fl-ordni, billi jarmonizza partijiet stressati żżejjed.
Li titgħallem tintefa moħħok deliberatament għal 5-10 minuti kuljum se ttejjeb b'mod sinifikanti l-funzjoni tal-moħħ u tgħinek issir aktar intelliġenti.
Madankollu, it-tagħlim ta 'dan it-trick li jidher sempliċi mhuwiex daqshekk faċli. Bilqiegħda dritt, ipprovdi lilek innifsek bis-skiet u mistrieħ komplet. Barra minn hekk, bi sforz ta 'rieda, ipprova tirrilassa internament u ma taħseb xejn.
Maż-żmien, titgħallem tintefa malajr, u b'hekk terġa 'tibda l-kuxjenza tiegħek.
Ejja nagħtu s-somma
Jekk trid tkun aktar intelliġenti, tħaffef moħħok, iżżid b'mod sinifikanti l-istamina mentali tiegħek, u tibda taħseb aħjar, għandek issegwi dawn ir-regoli:
- Agħmel xi ħaġa ġdida darba fil-ġimgħa
- Aqra kotba
- Biex tistudja lingwa barranija
- Tgħallem il-poeżija
- Uża l- "Metodu Pitagoriku"
- Eżerċita bin-numri
- Issolvi problemi ta 'loġika u puzzles
- Itfi l-moħħ għal 5-10 minuti
Ukoll, issa huwa f'idejk. Jekk trid issir aktar intelliġenti - agħmel l-eżerċizzji proposti regolarment, u r-riżultat ma jdumx ma jasal.
Fl-aħħar, nirrakkomanda li tingħata attenzjoni għall-Bażijiet tal-Loġika, li jiddiskuti l-baŜi tal-ħsieb loġiku, li kull persuna involuta fl-iżvilupp personali għandha tkun taf.
