Omega 3 jappartjeni għall-familja ta 'aċidi grassi mhux saturati, u għandu rwol importanti fil-ġisem ta' kull persuna. Jaffettwa bosta funzjonijiet tal-ġisem, li b'riżultat tagħhom in-nuqqas tiegħu jista 'jwassal għal konsegwenzi ta' dwejjaq.
Allura, hawn huma l-aktar fatti interessanti dwar l-omega-3.
- Is-sorsi ewlenin tal-omega-3 huma l-ħut, iż-żejt tal-ħut u l-frott tal-baħar.
- Studji mwettqa fis-snin 70 urew li n-nies indiġeni ta 'Greenland, li kielu ħut xaħmi fi kwantitajiet kbar, kważi ma sofrewx minn mard kardjovaskulari u ma kinux suxxettibbli għall-aterosklerożi.
- Omega-3 jippromwovi s-saħħa tal-moħħ waqt it-tqala u l-ħajja bikrija.
- Ix-xjentisti jsostnu li l-konsum ta 'omega 3s jgħin fil-ġlieda kontra d-depressjoni.
- Omega-3 huwa essenzjali għal mard awtoimmuni, li fih is-sistema immunitarja tiżbalja ċelloli b’saħħithom għal dawk barranin u tibda tattakkahom.
- Fatt interessanti huwa li skont ħafna xjenzati, huwa biżżejjed li persuna b'saħħitha tiekol ħut darbtejn fil-ġimgħa sabiex iżżomm livell suffiċjenti ta 'omega-3 fil-ġisem.
- Omega-3s huma effettivi fil-ġlieda kontra l-infjammazzjoni.
- Minbarra l-ħut u l-frott tal-baħar, hemm ħafna omega 3 fl-ispinaċi, kif ukoll fiż-żerriegħa tal-kittien, il-camelina, il-mustarda u ż-żejt tal-kolza.
- Omega 3 jgħin biex ibaxxi l-pressjoni tad-demm.
- Il-konsum ta 'omega-3s jgħin biex jiġu evitati ċerti tipi ta' kanċer.
- Kont taf li l-omega-3s iżommu l-plejtlits tad-demm flimkien, u dan jgħin biex jiġu evitati emboli tad-demm?
- Omega-3 huwa effettiv fil-ġlieda kontra disturbi mentali relatati mal-età u l-marda ta 'Alzheimer.
- Il-konsum ta 'omega 3s jista' jnaqqas l-ażżma fit-tfal.
- Ir-riċerka minn esperti turi li n-nies li mhumiex defiċjenti fl-omega-3 għandhom għadam aktar b'saħħtu.
- Omega 3 jgħin biex itaffi l-uġigħ mestrwali.
- L-aċidi grassi Omega-3 jgħinu biex itejbu l-irqad.
- Ħaġa kurjuża hija li l-omega 3 jgħin biex idrat il-ġilda, jipprevjeni l-akne u jnaqqas it-tixjiħ tal-ġilda.
