It-titjib tal-prestazzjoni tal-moħħ hija ħaġa popolari ħafna. Wara kollox, kull persuna trid tiddejjaq, għallinqas inqas mill-avversarju tagħha. Hija ż-żieda fil-prestazzjoni tal-moħħ, jew żieda fir-reżistenza tal-moħħ, li se nikkunsidraw f'dan l-artikolu.
Mill-mod, jekk trid issir aktar intelliġenti, oqgħod attent għal 8 modi ta 'żvilupp tal-moħħ (inkluż il-famuż metodu Pythagoras).
It-titjib tal-prestazzjoni tal-moħħ għaliex huwa daqshekk importanti? Il-fatt hu li minkejja kemm hi b’saħħitha persuna, jekk tkun għajjiena darbtejn aktar malajr mir-rivali dgħajjef iżda li jiflaħ, aktarx ikun inferjuri għalih.
F'dan il-każ, tqum il-mistoqsija: x'jiddetermina r-reżistenza tal-moħħ, u għaliex għandu rwol daqshekk serju fil-prestazzjoni tagħna?
Din il-kwistjoni ġiet studjata minn grupp ta 'xjentisti mill-Istitut ta' Attività Nervuża Ogħla u Neurofiżjoloġija ta 'l-Akkademja tax-Xjenzi Russa. Tista 'taqra aktar dwar ir-riżultati tal-esperimenti fit-tul tagħhom fil-ktieb tal-psikofiżjologu Russu pendenti, Duttur fix-Xjenzi Mediċi u Akkademiku tal-Akkademja tax-Xjenzi Russa - P.V. Simonova - "Il-Moħħ Motivat".
Ix-xjentisti sabu li n-nies b'kapaċità għolja tax-xogħol huma kkaratterizzati minn attivazzjoni alternata tal-emisferi tal-lemin u tax-xellug tal-moħħ.
Huwa bħallikieku int, li ġġorr borża tqila, ma kontx qed iġġorrha f'id waħda, imma kontinwament tibdel idejk.
Persuni b'effiċjenza baxxa huma kkaratterizzati minn attivazzjoni staġnata tal-emisferu tax-xellug.
Hawnhekk huwa meħtieġ li jiġi ċċarat li l-istrutturi tal-emisferu tax-xellug tal-moħħ huma responsabbli għall-formazzjoni ta 'sterjotipi ta' attività, u l-istruttura tal-emisferu tal-lemin hija responsabbli għall-implimentazzjoni mekkanika tagħhom.
Jiġifieri, meta nagħmlu xogħol mhux familjari għall-ewwel darba f'ħajjitna (nitgħallmu nimxu, npinġu, iddoqq strument mużikali jew ittajpja bil-metodu blind), allura l-isterjotip ta 'attività għadu ma ġiex iffurmat, b'riżultat ta' dan l-emisferu tax-xellug qed jaħdem b'kapaċità sħiħa.
Meta l-isterjotip jiġi ffurmat, l-emisferu tax-xellug jibda jistrieħ, u l-emisferu tal-lemin, għall-kuntrarju, jgħaqqad u jissorvelja l-eżekuzzjoni mekkanika tal-isterjotip diġà ffurmat.
U jekk kollox jidher pjuttost sempliċi bil-mixi u d-daqq tal-kitarra, allura bix-xogħol mentali s-sitwazzjoni hija ħafna iktar ikkumplikata. Tabilħaqq, flimkien ma 'kompiti qodma, oħrajn ġodda jidhru kontinwament fiha.
- Nies bi prestazzjoni fqira tal-moħħ ivarjaw fis-sens li mhumiex kapaċi "jitfu", jiġifieri li jagħtu mistrieħ lill-emisferu tax-xellug tagħhom, minħabba li huma jemmnu li mingħajr konxju li mingħajr kontroll kostanti l-kompitu mhux se jitlesta. Fil-fatt, din hija l-ħjiel newrofiżjoloġiku għal dik li llum tissejjaħ il-kelma buzz "perfezzjoniżmu".
- Nies bi prestazzjoni għolja tal-moħħ, jirrelataw b'mod konxju mal-kompitu li qed isir b'mod aktar sempliċi, jiġifieri, jippermettu lill-emisferu tax-xellug jistrieħ, billi jaqilbu għal tip ta '"awtopilota".
Minn dan huwa konkluż li nies bi prestazzjoni baxxa jemmnu bi żball li mingħajr kontroll kostanti mill-emisferu tax-xellug, il-kompitu mhux se jitlesta.
Fi kliem ieħor, hekk kif persuna normali tkun għajjiena, mekkaniżmu ta 'adattament huwa konness mal-kompitu, li jibdel l-istat tas-sistema nervuża.
Jekk dan il-mekkaniżmu ma jaħdimx sew, il-prestazzjoni tal-moħħ titnaqqas b'mod notevoli.
Immaġina li meta timxi, tkun fil-kontroll ta 'kull pass. Hawnhekk il-ġisem jegħleb 'il quddiem, int tgħid lilek innifsek "attenzjoni, jien qed naqa'." Barra minn hekk, biex iżżomm bilanċ, tkompli taħseb u tagħti l-kmand lill-muskoli biex timbotta s-sieq opposta 'l quddiem. F'din is-sitwazzjoni, fil-proċess tal-mixi int tkun għajjien malajr ħafna, peress li l-emisfera tax-xellug tissorvelja kontinwament il-korrettezza ta 'dik it-tajba.
Meta s-sistema tkun qed taħdem kif suppost, il-proċess kollu jsir b'mod mekkaniku.
Biex nissimplifikaw, nistgħu ngħidu li meta l-emisferu tax-xellug jaħkem tip ġdid ta ’attività, jinbeda swiċċ fil-moħħ, li jittrasferixxi kontroll fuq il-kompitu lejn l-emisferu tal-lemin.
Imma x'jiġri jekk dan is-swiċċ jeħel? Għal dan ħejjejna eżerċizzju speċjali għalik.
Sinkronizzazzjoni tal-emisferi ċerebrali
Is-sinkronizzazzjoni tax-xogħol tal-emisferi ċerebrali tista 'ssir bl-użu ta' eżerċizzju mhux tas-soltu bbażat fuq l-Effett Stroop.
L-essenza tagħha hija kif ġej: fl-iqsar perjodu ta 'żmien possibbli, għandek bżonn tqabbel il-kelma miktuba u l-kulur tagħha, u mbagħad semmi l-kulur.
Il-perċezzjoni tal-kulur u t-test titwettaq minn partijiet differenti tal-emisferi. Huwa għalhekk li sessjonijiet regolari ma 'dan l-eżerċizzju jgħinuk tissinkronizza x-xogħol tal-emisferi, u titgħallem kif taqleb malajr bejniethom.
Test Stroop
Allura, immedjatament semmi l-KULUR tal-kelma f'ordni:
Jekk lestejt il-linji kollha b'suċċess, ipprova dan l-eżerċizzju każwali.
Illum il-ġurnata, dan l-eżerċizzju, magħruf aħjar bħala t-Test Stroop, jintuża ħafna biex tiġi djanjostikata l-flessibilità tal-ħsieb konjittiv, u l-kompiti bbażati fuqu huma spiss inklużi fi programmi għall-iżvilupp personali u t-taħriġ tal-moħħ.
Mill-mod, aħna kkunsidrajna l-iktar preġudizzji konjittivi komuni (jew żbalji tal-ħsieb) f'artikolu separat.
Jekk tagħmel dan l-eżerċizzju mill-inqas darba fil-ġimgħa, moħħok isir ħafna iktar reżiljenti, u l-prestazzjoni tiegħu tissorprendik b’mod pjaċevoli.
Issa taf kif tista 'ttejjeb il-prestazzjoni mentali billi tuża teknika unika ta' żvilupp tal-moħħ.
